Mide Ağrısına Ne İyi Gelir?

30.11.2017

0 Yorum

Mide Ağrısına Ne İyi Gelir?

Herkesin ortak problemlerinden birisi haline gelen mide ağrıları aşırı yemek yeme, bazı besinlerden kaynaklı zehirlenmeler, vücudun alışık olmadı gıdalara karşı reaksiyon göstermesi, kullanılan ilaçlar, üşütmek, hazımsızlık, gaz problemleri, reflü hastalığı, stres, gastrit, mide ekşimesi, sindirim sistemi enfeksiyonları, kabızlık, karaciğer ve safra kesesi ile ilgili bazı hastalıklar, böbrekteki çeşitli sağlık sorunları gibi birçok nedenden meydana gelmektedir. Mide farklı nedenlerden dolayı tepki vererek ağrılara neden olabilmektedir. Peki mide ağrısına ne iyi gelir? Her geçen gün mide ağrısı çeken insanların sayısında artış gözlemlendiğini söyleyen uzmanlar ağrıyı önlemenin yolunun yediğimiz besinlerden geçtiğini söylüyor. Kendi uygulayacağınız yöntemler sayesinde ağrılarınızdan kurtulamadığınız taktirde ağrıların altında yatan çok önemli sebepler olduğunu unutmamalı ve bir uzmana başvurmalısınız.

  • Eğer gaz kaynaklı bir ağrı meydana gelmişse içeceğiniz bir bardak ılık su vücudunuzdan gazı alarak rahatlamanızı sağlayacaktır.
  • İçeriğinde bulunan potasyum yardımı ile bağırsak hareketlerinin hızlanmasını sağlayan kuru erik, kayısı, incir gibi yiyecekler ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
  • Bazı sebze ve meyvelerin vücutta sinsirimleri zordur. Bu gibi gıdaların tüketiminden uzak durulması gerekmektedir. Aksi taktirde asit salgılanmasını artıracağı için ağrılarınızda bir tetiklenme ve şiddetlenme meydana gelebilmektedir.
  • Sigara ve alkol tüketimi de mide ağrılarını artırıcı etkenlerin başında gelmektedir. Bu gibi durumlarda sigara ve alkol tüketiminin sonlandırılması önerilmektedir.
  • Gıda tüketimlerinin yanında ağrılarınızın azalmasında uykunuzun düzenli bir rutinde olması da size fayda sağlayacaktır.
  • Düzenli beslenme de oldukça önemlidir. Aşırı derecede yemek yenilmesi durumunda mide zorlanacaktır ve bu da ağrılarda artışa neden olacaktır.
  • Maydanoz tüketimi mideyi rahatlatan besinlerden birisidir. Taze olarak tüketilebileceği gibi özellikle sap taraflarını kaynatarak da tüketebilirsiniz.
  • Mide deoluşan yanmaların en doğal ve tercih edilebilir çözümlerinden bir tanesi de çiğ patates suyudur.
  • Tarçın tüketimi mide yanmalarını ve buna bağlı olarak meydana gelebilecek mide bulantılarının giderilmesini sağlar.
  • Mide asitlerinin giderilmesinde karnabaharın haşlanarak yenmesi büyük etki sağlayacaktır.
  • Sofralarımızda sık sık yer verdiğimiz salatalarda ve mezelerde elma sirkesi kullanımına yer vermeliyiz.
  • Mide yanmalarını muz yiyerek de önleyebiliriz. Muzda bulunan maddeler mide enzimlerinin ve hücrelerinin üretimini artırmaktadır.
  • Soğan ve sarımsak tüketimi mide ağrıması durumlarında çok önerilmez ve uzak durulması tavsiye edilir.
  • Ispanak da mide dostlarından birtanesidir. Taze yapraklarını salata olarak tüketebileceğiniz gibi ıspanağı da buharda pişirerek ya da haşlayarak da tüketebilirsiniz.
  • Özellikle hazımsızlık sorunlarının giderilmesinde su tüketimi büyük fayda sağlamaktadır. Sabahları uyanır uyanmaz oda sıcaklığında bulunan sudan 1- 2 bardak içilmesi oldukça etkilidir.
  • Zencefil sindirim sistemimiz için son derece önemlidir ve mide sağlığımızın korunmasına yardımcı olur. Zencefil çayı ile sadece mide ağrılarından kurtulmayız. Mide ağrılarının yanında oluşan mide ekşimesi, bulantı ve kusmaların da giderilmesini sağlar.
  • Keten tohumu tam bir lif kaynağıdır ve yüksek miktarda omega-3 yağ asiti içerir. Şişkinliklerin giderilmesi, kabızlık şikayetlerinin önlenmesi ve mide ağrılarının azalmasını sağlamaktadır. Keten tohumunu salatalarda sos olarak tüketebileceğimiz gibi yoğurt içerisine ekleyerek de yiyebiliriz.
  • Çok iyi bir probiyotik kaynağı olan yoğurt mideyi bakteriyel enfeksiyonlardan uzak tutmasının yanında bağışıklık sistemini de güçlendirir ve mide ağrılarının giderilmesini destekler.

 


Bir önceki yazımız olan

2018 MTV Zam Oranı Belli Oldu

başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

İlgili Terimler :

YORUMLAR

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

Ücretsiz üye olarak Bingöl İş Rehberine firmanızı ücretsiz kaydedin.Üye Olmak İçin Tıklayın
Ücretsiz üye olarak Bingöl İş Rehberine firmanızı ücretsiz kaydedin.Üye Olmak İçin Tıklayın
Ücretsiz üye olarak Bingöl İş Rehberine firmanızı ücretsiz kaydedin.Üye Olmak İçin Tıklayın